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腰椎的自我spa方法 缓解你腰椎的疲劳编辑:深圳丝足按摩会所   来源:www.ljlj.net

【导读】腰椎的自我spa方法有哪些?现代人经常一坐就是一整天,这样子对腰椎的负担是比较大的,那怎么样可以通过spa来缓解腰椎的疲劳呢?下面小编给大家推荐几个腰椎自我spa的方法,缓解你腰椎的疲劳!qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

腰椎的自我spa方法qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

一、擦腰qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

站直,双脚于肩同宽然后双手握成拳,然后两个拳头放在腰上,然后擦腰部,知道腰部擦热。qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

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二、揉臀qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

站立,双腿分开如肩宽,用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针或逆时针揉动数十次,然后用另一侧手揉另一侧臀部,以酸胀为度。qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

三、按命门穴qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

站立或坐位,用一手或两手拇指指腹按住命门穴,感到有点酸胀感后揉动数十次。qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

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四、揉肾俞穴qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

和上面一样的体位,spa肾俞穴,让身体有酸胀感,每一个spa十次,然后在spa另一个穴位。qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

五、推腰臀部qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

先左弓步站立,用右手掌推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到小腿部为止,身体随着向右侧弯。然后推另一侧,方法相同,方向相反。qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

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怎么spa补气血 想补气血靠spaqNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

spa保健的手法 八招缓解腰椎病qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

六、弯腰捏腿部qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

站立,也可躺于床上,两腿伸直,慢慢向前弯腰,同时用两手掌和手指捏大小腿前面的肌肉,反复5~10次。qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

七、推转腰部qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

站立,双脚分开如肩宽,双手叉腰;拇指在前,先用右手掌推右腰,推腰向前向右转,然后用左手掌推左腰,推腰向后向右转,推转数十次,也可反方向推转。qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

八、捶腰qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

站立双脚分开同肩宽,双手握空心拳,用拳眼轻轻叩击两侧腰部,由上而下,往返数十次。qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

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推荐三种治疗颈椎病的丝足疗法qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

1、缓解颈椎病的方法:拔罐qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

拔罐是运用正负压是一个罐子吸附在身体上,造成局部的淤血,这样可以治疗疾病的方法。qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

适应于风、寒、湿痹及肿痛症,颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

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2、颈椎牵引qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

对于颈部不适,肩背及手臂、手指麻痛等症状为主的病人,牵引是最好的缓解病症的方法之一。qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

缓解颈椎病的方法是牵引可限制头颈部活动,牵开椎间隙,有利于椎间隙内突出物的还纳,从而缓解了髓核等对神经根及有关血管的压迫与刺激作用。qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

3、推拿和spaqNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

spa和推拿是治疗颈椎病的一个很好的方法,对于早期的颈椎病更是有很好的疗效。qNs深圳盈盈丝足会所 | 深圳丝足按摩 | 深圳按摩 | 深圳会所

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