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人深圳丝足吧体常用穴位自助按摩视频时间:2017-11-23   编辑:admin   来源:网络


    通过一首简单的歌谣,学会点穴来保养自己的身体。经络和针灸,延用发展到今天,是我们在临床上用得最多的治疗方法和手段之一。把我们日常常见的某些病症提炼出来,教给大家日常生活中通过穴位自助按摩自我保养和自然治疗。

  深圳丝足私人按摩  肋痛支沟取--治疗肝气郁结、经常胀气、叹气、胃脘胀气,取支沟穴效果会非常好。

    心胸内关谋--治疗胸闷心慌气短,解决心胸疾病

    内关在手腕内侧,三个指甲的地方。你心绞痛、心口闷、心悸心慌,胸闷气短都可以用这个内关穴。这个穴位是最多调节我们心脏的,还可以用它来养心安神,由于心脏引起的失眠都可以用内关穴凝神静气。特别提醒:找到阿是穴时不能一味针对疼痛部位按摩,而是分别要用拇指,食指、中指围绕痛点按摩,这样能更有效的疏导经络,缓解疼痛。

    今天所讲的人体常用穴位自助按摩方法,大家可以大胆的用,在用的时候,讲三点,第一点把面积大一点,确保能更准确的找到这个穴位,第二点,采用叩击的方法,就是用手捶,用空掌去锤击,这样按摩的面积会更大一些,同时震动周边的血液循环和经络,让穴位经络更通畅,这样达到的效果会更明显一些。第三点就是对病重程度的老年人和儿童,体质比较重的人群,我们可以采用艾灸的方式,再买一点姜,切成生很薄的姜片垫底可以保护皮肤,加强功效.

    主持人:平时你会用哪些穴位来调理自己的身体?观众:我用涌泉穴用的比较多。主持人:涌泉穴在哪里,你给陈教师说一下。观众:涌泉穴在脚底前掌的八字中间的点上,涌泉穴因为是肾经之源,所以多泡脚按摩它,对肾保养要好一些。肾是怕凉,再一个穴位就是手三里和足三里,用的稍微多一些。(详细请看本文开头的视频讲解)

    我们不用太迷信,同时我们也不用太害怕,针灸和经络以及一些穴位,我们把它们归类出来八个穴位,也是常用的最简单的方法作为一个歌诀,教给大家,希望大家在短短的时间内能有所收益,最好把它背下来。

    人体常用穴位自助按摩——保健康歌诀

    肚腹三里留,腰背委中求;
    头项寻列缺,面口合谷收;
    酸痛取阿是,肩痛阳陵收;
    肋痛支沟取,心胸内关谋。

    这个穴位包括了我们人体从上到下的常见病症,如果会统计,大家会用的话,他们能差不多解决七十多个病症,因为每个穴位有很多个功效。歌诀中每一首里面是一个穴位。

    肚腹三里留,调整脾胃功能

    肚腹三里留主要针对我们肚子和腹部发生的病变。足三里穴是足阳明胃经上的一个重要穴位,起到调整我们脾胃功能的作用,调节脾胃的消化功能,包括拉肚子、便秘,小孩子拉肚子,我们就给他按一按,揉一揉。

    足三里的位置:把手放在自己膝盖中间,中指对着这个腿的直线,整个手掌贴上去,无名指按到的地方有个凹陷,这就是足三里穴(注:每个人自己量自己就对了,中指落到你的腿中线上)。用手掌包覆住自己的膝盖,把手撑开,平行的,手掌心压着膝盖顺着按下去,中指就是中线,在你的骨头的中线上,无名指按的地方就是足三里穴,按着时候会很酸很胀,按摩足三里穴适用于胃肠道功能、脾胃功能不好的,大人胃胀胃痛都可以按足三里穴,小孩的轻揉,慢慢调理,大人可以刺激强度更大一些。

    足三里相当于一个宝藏,胃痛时按足三里穴可以有效缓解疼痛。醉酒时按足三里也能舒缓胃部不适。平时多按足三里能调节脾胃的消化吸收功能有保健作深圳顶级丝足会所用。

    腰背委中求,腰和背部发生疾病,如:腰酸背疼。

    委中穴在我们弯曲腿部时,膝关节的背面也就是凹陷处,最里端的正中点。委中穴对我们的腰酸背痛治疗效果非常好。

    委中穴自助按摩法,两腿上的委中穴各按五十次,站起来以后,就能感觉非常轻松了,压力就完全消失掉了。

    头项行列缺--治疗头部脖子的疾病问题

    如:头痛包括受风寒感冒,颈椎酸痛都可以找列缺穴,列缺穴的取穴方法:两个虎口交叉,食指平行搭过去,食指尖按到的这个地方有个骨头,骨头的上端就是列缺穴。大家不用太考虑穴位的定位准备不准备,只要与我讲的方法一致就是对的。今天给大家讲到的找穴位的方法就叫同身寸,意思就是你自己身体的尺寸,来找你的穴位,这是百分之两百的准备。如果你是左侧偏头痛的话,你就按右手上的列缺穴,如果是右侧偏头痛就按左侧。列缺穴治疗头痛、失眠、神经衰弱。

    面口合谷收,比如面神经麻痹、口角歪斜、口腔溃疡、口苦、口边上长东西或疼痛,这些面口部发生的问题找合谷。

    合谷穴怎么找?两虎口交叉,用大拇指顶着的这个位置就是合谷穴,这个穴位其实用针刺是最好的。像面部有青春痘等都有一定的美容功效。找穴位时,运用同身寸的方法能准确找到穴位的位置。按摩穴位一的发麻热涨感、皮肤潮红等情况都是正常反应。

    酸痛取阿是--解决疼痛、酸痛的问题

    阿是穴不是一个固定的穴,是指一个疼痛点,就是你哪里痛,哪个地方就是这个穴位,就阿是穴。

    按摩阿是穴的方法是三点去淤法,三个指压,找到痛点(阿是穴)以后,在这个痛点的上下边上找三个点,轻轻的按揉,觉得疼痛就好,注意:不按阿是穴,而是按阿是穴周围形成的三个点,按五分钟疼痛就缓解了。找到阿是穴,千万别对它按摩,不然会越按越疼越伤。不通则痛,不通就要把它疏通!比如刚才我们那位大姐颈肩痛,肩痛阳陵收,按阳陵穴,同时我们也可以用阿是穴。

    肩痛阳陵收--解决肩膀痛等疾病

    肩膀很痛的话找阳陵泉。阳陵泉的位置其实就是在足三里的外侧,就是刚才找足三里穴的方法,无名指指端的位置就是足三里,这个小指指端的位置就是阳陵泉,大家不用担心自己到底找的位置准备不准备,担心找不准的话,就把面积按大一点,有益无害,不可能有任何的副作用。

 


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